Como reduzir minhas crises de enxaqueca?

Como identificar a crise de enxaqueca?

Primeiro - o diagnostico

Casos familiares de dor semelhante: dor em uma metade da cabeça, precedida por alteração da visão (pontos brilhantes), fotofobia (a luz incomoda bastante!)em seguida vem enjoo e ate mesmo vomitos, que podem melhorar a dor.

A dor dura de um a tres dias, melhora apos um periodo de sono.

Geralmente a dor vem em resposta a alguns gatilhos : alimentares, periodos de jejum ou privação de sono.

Apesar de mais frequente nas mulheres e no periodo pre-menstrual, pode melhorar bastante na intensidade e frequencia da dor no periodo da menopausa!

Como melhorar?

Reduzindo os gatilhos:

1) manter ritmo normal de sono - 7-8 hs por noite

2) alimentar-se de 3/3 hs

3) evitar alimentos gordurosos, com corantes e frutas acidas (laranja, limao, maracuja e abacaxi)

4) não usar analgesicos comuns como dipirona, AAS e paracetamol

5) fazer o diario da enxaqueca e agendar sua consulta whatsapp (21) 98873-2129

Pode contar com o nosso apoio!

Um grande abraço!