Lições de uma Neurologista veterana para melhorar a saude mental

- organize-se e mantenha sua casa e seu trabalho organizados

- divida seu tempo entre familia, lazer e trabalho, mas não se esqueça de voce!

- separe um tempo para ter um hobbie

- separe um tempo para contato com a natureza

- separe um tempo para contato com a arte e a musica

- não faça nada durante a sua alimentação

- alimente-se a cada tres horas, menores volumes

-ingira bastante agua, no minimo dois litros ao dia

- consuma frutas in natura

- nunca tome uma decisão apressada, se estiver em duvida, decida pela manhã

- se a duvida persistir...explique e peça a opinião de sua mãe

- sempre ter fé que amanhã será melhor

- não durma sem fazer uma oração!

- não se esqueça de agradecer a Deus por mais um dia de vida!!

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